Lokalizacja:
Warszawa, Rokosowska
22 824 84 24

Tabata

Tabata jest treningiem interwałowym, którego podstawą są ćwiczenia cardio i ćwiczenia angażujące jak najwięcej grup mięśniowych. Ćwiczenia wykonywane są w 20-sekundowych sekwencjach, pomiędzy którymi występują 10-sekundowe przerwy. Serie powtarzane są ośmiokrotnie. Trening rozpoczyna rozgrzewka, a kończy stretching. W czasie zajęć pracujemy z obciążeniem własnego ciała, jak również używamy wolnych ciężarów. 

 

  • Intensywność: wysoka (spalone kalorie: ~450- 500 kcal)  
  • Dla kogo: tabata jest treningiem o intensywnym charakterze dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych  
Inne zajęcia
Zadzwoń Kontakt Menu